September 28, 2020

Makanan, Buah Dan Sayur Yang Banyak Mengandung Vitamin A

Penuhi kebutuhan Vitamin A, dengan mengkonsumsi banyak sekali jenis makanan, Buah-buahan, sayuran, susu, ikan, dan lainnya dalam jumlah yang normal.
Makanan apa saja yang banyak mengandung Vitamin A?
Buah-buahan apa saja yang banyak mengandung Vitamin A?
Sayur-sayuran apa saja yang banyak mengandung Vitamin A?

Vitamin tidak sanggup diproduksi oleh Tubuh kita, Kita harus memenuhi kebutuhan banyak sekali jenis Vitamin tersebut melalui makanan, buah-buahan, sayur-sayuran, sinar matahari, dan lainnya.

Berbagai jenis Vitamin yang sangat diperlukan badan untuk membantu proses metabolisme dan pertumbuhan.
13 jenis Vitamin yang kita butuhkan dan manfaatnya

Selain itu Vitamin juga berfungsi untuk mencegah banyak sekali gangguan kesehatan pada badan kita,
Salah satu dari banyak sekali jenis Vitamin yang sangat kita butuhkan ialah Vitamin A.

 dengan mengkonsumsi banyak sekali jenis kuliner Makanan, Buah dan sayur yang banyak mengandung Vitamin A
Vitamin A

Vitamin A
Vitamin A mempunyai nama Latin yaitu Retinol, Retinal.

Vitamin A mempunyai banyak sekali manfaat pada badan kita khususnya untuk kesehatan indera penglihatan (Mata).

Selain berfungsi untuk menjaga kesehatan Mata, Vitamin A juga berfungsi untuk menjaga kesehatan Kulit dan mempertahankan kekebalan badan (Imunitas) terhadap banyak sekali penyakit.

Kekurangan asupan Vitamin A di dalam badan sanggup mengakibatkan banyak sekali gangguan, ibarat gangguan fungsi penglihatan, Rabun Senja, Katarak, Kulit kering, Penurunan daya tahan tubuh.

Dan perlu diingat bahwa badan kita tidak sanggup memproduksi Vitamin, oleh alasannya ialah itu, maka kita harus sanggup memenuhi kebutuhan Vitamin tersebut melalui Konsumsi makanan, sayur-sayuran, Buah-buahan, Daging, susu dan banyak sekali kuliner yang banyak mengandung Vitamin A.

Tubuh tidak sanggup memproduksi Vitamin

Lalu, Makanan, Buah-buahan, Sayur-sayuran apa saja yang banyak mengandung Vitamin A?

Vitamin A banyak ditemukan pada susu, ikan, sayur-sayuran (terutama yang berwarna hijau dan kuning), dan juga buah-buahan (terutama yang berwarna merah dan kuning, ibarat cabe merah, wortel, pisang, dan pepaya).

Selain banyak sekali jenis kuliner diatas, terdapat banyak sekali jenis makanan, buah-buahan, sayur-sayuran lainnya yang juga banyak mengandung Vitamin A.
Baca juga: Buah dan sayuran yang banyak mengandung Vitamin C

Makanan, Buah dan sayur yang banyak mengandung Vitamin.A

Berikut ini beberapa daftar Makanan, Buah-buahan, sayuran yang banyak mengandung Vitamin A, dan sanggup dengan gampang kita jumpai dalam kehidupan sehari-hari.
Baca juga: Daftar Makanan yang banyak mengandung Vitamin D

Daftar Makanan, Buah dan Sayur yang banyak mengandung Vitamin A

Buah-buahan yang banyak mengandung Vitamin A

  • Melon
  • Pisang
  • Pepaya
  • Apel
  • Buah Naga
  • Markisa
  • Jeruk
  • Semangka
  • Kurma
  • Alpukat
  • Kiwi
  • Anggur
  • Nenas

Sayur-sayuran yang banyak mengandung Vitamin A

  • Wortel
  • Tomat
  • Pabrika
  • Bayam
  • Cabai Merah
  • Daun Selada
  • Daun Kemangi
  • Labu kuning
  • Brokoli
  • Ubi jalar

Sumber Vitamin A yang berasal dari Hewani

  • Ikan
  • Susu
  • Hati sapi
  • Telur

Dan perlu diingat bahwa kebutuhan Tubuh terhadap banyak sekali Vitamin hanya dalam jumlah yang sedikit, oleh alasannya ialah itu konsumsi Vitamin yang berlebihan juga sanggup menjadikan gangguan kesehatan.

Kelebihan asupan Vitamin A sanggup menjadikan keracunan, Muntah-muntah, Kerontokan tambut, Kulit kering, kerabunan, iritasi kulit, gangguan hati, pingsan dan gangguan lainnya.

Penuhi Asupan Vitamin dalam jumlah yang Normal dan sesuai dengan kebutuhan tubuh, melalui konsumsi makanan, buah-buahan, sayur-sayuran yang banyak mengandung Vitamin A.

Semoga bermanfaat!

Berbagi ilmu pengetahuan umum